terça-feira, 9 de agosto de 2016

Aprendendo com Jesus

Olá, amiguinhos.


Hoje começamos as vídeo aulas. 

FAÇA DOWNLOAD GRATUITO DO MATERIAL DE APOIO NO SITE 

NACIONAL DA IGREJA METODISTA. ACESSEhttp://goo.gl/TxM7g0


"A psicologia de Jesus"


TEATRO DE FANTOCHES DA APEC
conectados com Deus







Está gostando do blog ?


 Sinta-se à vontade para seguir, curtir, compartilhar e comentar



sexta-feira, 5 de agosto de 2016

Dicas para gozar de uma vida mais saudavel


Neste mundo acelerado precisamos manter o equilíbrio, calma. paciência. Enfim, gozar de uma boa qualidade de vida.

Assim, relacionamos 10 dicas para seguir.

1 dica: Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Coma-os 5 vezes por dia.
2 dica: Coma feijão pelo menos 1 vez por dia, no mínimo 4 vezes por semana.

3 dica: Aprecie a sua refeição. Coma devagar.

4 dica: Reduza o consumo de sal. Tire o saleiro da mesa.
5 dica: Faça pelo menos 3 refeições e 1 lanche por dia. Não pule as refeições.
6 dica: Mantenha o seu peso dentro dos limites saudáveis.
7 passo: Reduza o consumo de álcool e refrigerantes. Evite o consumo diário. A melhor bebida é a água.
8 dica: Reduza o consumo de alimentos gordurosos, como carne com gordura aparente, salsicha, mortadela, frituras e salgadinhos, para no máximo 1 vez por semana.
9 dica: Reduza o consumo de doces, bolos, biscoitos e outros alimentos ricos em açúcar para no máximo 2 vezes por semana. .
10 dica: Seja ativo. Acumule 30 minutos de atividade física todos os dias. Caminhe no seu bairro. Não passe muitas horas assistindo TV.

Quando existirem patologias que necessitam de dietas, como hipertensão arterial, diabetes ou colesterol alto, ou dificuldades impostas pela sua idade, procure um nutricionista que estará apto a reconhecer tais obstáculos e ajudá-lo a manter a melhor qualidade de vida possível e merecida por você com uma alimentação saudável e ao mesmo tempo prazerosa.

Até mais,

Maria de Fátima

você está gostando do blog ?

 Sinta-se à vontade para seguir, curtir, compartilhar e 

comentar

quarta-feira, 27 de julho de 2016

COMO EVITAR TOMBOS



 Cuidados

no banheiro
1. instale barras de segurança no box e em volta
do vaso sanitário para que o idoso se apoie.

moveis
1. escolha camas na altura correta.Baixas ou altas
 demais são perigosas
2 use cadeiras altas e com apoio para braço.
3. moveis devem ser fortes, principalmente no
corredor onde idosos costumam se apoiar

escadas
1.devem ter corrimão
2. degrau deve ser igualado e baixo
3piso deve ser antiderrapante
4.deve ser iluminada

iluminação
1.troque abajures por luminárias
2 a luz deve ser forte e alcançar todo o ambiente

Receita sobremesa da vovó

você está gostando do blog ?

 Sinta-se à vontade para seguir, curtir, compartilhar e comentar.




quinta-feira, 21 de julho de 2016

O TAMANHO DE DEUS




Uma  garotinha  perguntou a sua mãe:

Mãe, Deus é grande?
A mãe respondeu :

Deus é do tamanho do céu















você está gostando do blog ?

 Sinta-se à vontade para seguir, curtir, compartilhar e comentar.